Archiv
Sdílej:
BODY
Zameť s fitness mýty!
Zdroj: istockphoto.com
Budeš mít fakticky „díky“ pravidelnému joggingu prsa jako kokršpaněl uši? Budou ti pravidelné sedy-lehy k něčemu, nebo k ničemu? Dohadů a polopravd kolem cvičení je požehnaně a je potřeba s pohádkami z fitness rázně skoncovat!
1/ "PRO DOBROU FYZIČKU BYS MĚLA MINIMÁLNĚ 1X TÝDNĚ SPORTOVAT!“
Špatně! Abys měla doopravdy dobrou kondici, musíš svaly posilovat pravidelně, a rozhodně to nemá vypadat tak, že si dáš jednou týdně do těla takovým způsobem, že druhý den nevstaneš z postele a namo žené svaly se z tohohle tvého záchvatu budou celý týden vzpamatovávat! Nepomůžeš tak ani svalům, ani kardiovaskulárnímu oběhu. Lepší je si zacvičit nebo zaposilovat 3x nebo 4x v týdnu zhruba půl až tři čtvrtě hodiny!2/ „PŘI JOGGINGU PRSA „SKÁČOU“, A PAK Z TOHO VISÍ!“
Špatně! Při běhu se zvyšuje prokrvování tkání prsní svalstvo se tak posiluje. Vytrvalostními sporty, jako je například jogging, se ovšem odbourává tuková tkáň, takže se můžou prsa zdát opticky menší. Viset ti ale po běhání rozhodně nebudou. Navíc – pro sport (obzvlášť jogging nebo aerobik) bys měla mít sportovní prádlo, především podprsenku, díky které ti prsa tolik skákat nebudou!3/ „ČÍM JE ČLOVĚK ŠTÍHLEJŠÍ, TÍM JE TAKY ZDRAVĚJŠÍ!“
Špatně! Hubený se rozhodně nerovná zdravý. Kolikrát je tomu naopak! Ten, kdo drží diety a ještě k tomu dennodenně sportuje, může svému tělu hodně uškodit a klidně se mu i smrští svalová tkáň, protože tělo spaluje především sacharidy. Když dojde tento zdroj energie a není doplněn stravou, tělo začne spotřebovávat tělesný tuk. Když spálí i ten, začnou se smršťovat a tím pádem ubývat taky svaly. Mnohem víc odhalených fitness mýtů najdeš v nové BG 15!
Vyzkoušej si dance aerobic
Jak se udržuješ v kondici? Poraď ostatním...
Co vy na to?
Pro přidávání komentářů se musíš přihlásit.
jessi, 14
28. 7. 2010 14:20
neznám nic lepšího než atletika ve škole chodí na všechny atletický krooušky amáme jich 8
PaTyY, 12
25. 7. 2010 10:11
Chodim na basketbal a plavanie. Z basketbalu mame kazdorocne leto atletiky a tak naberam kondicku a kondicku.Aj na zapasoch !!!
NatulQa, 13
24. 7. 2010 20:44
Tak já dělam atletiku a nějaké cvičení nepotřebuji.Ale když už, tak ráda cvicím aerobik
lea55, 12
24. 7. 2010 18:07
pokud chcete být štíhlé,tak hlavně dodržujte zdravou a pravidelnou stravu..a hlavně cvičit cvičit a cvičit..!!..nic jiného Vám nezbývá;);)..
Aneta, 11
19. 7. 2010 18:58
AHOJ HOLKY JESTLI SE CHCETE UDRZET V KONDYCI CHODTE RANO BĚHAT.
Lea, 14
19. 7. 2010 12:13
Opravdu Vám doporučuju zumbu stejně jako,,ja :) " mě baví, dostala mě do kondice a hodně jsem díky ní zhubla a spevnila svalstvo!! :)